عالم الرياضيات

عالم الرياضيات

موقع يخص الرياضيات تعليمى -ثقافى -ترفيهى


    ما هى الطريقة للتعامل مع الخوف فى الامتحانات

    شاطر

    ميريام
    عضو جيد
    عضو جيد

    المساهمات : 163
    تاريخ التسجيل : 05/05/2010
    العمر : 23
    الموقع : عالم الرياضيات

    ما هى الطريقة للتعامل مع الخوف فى الامتحانات

    مُساهمة من طرف ميريام في الأربعاء مايو 05, 2010 6:54 pm

    هي الطريقه للتعامل مع الخوف فى الا متحانات




    ما هي الطريقه للتعامل مع التحديات " الخوف من الإمتحان

    . الهلع من الإمتحان ................الخوف ........... الإرتباكv .................مغص بالبطن ............... ... عدم التركيز ............ نسيان المعلومه " عدم تذكر المعلومه " ................أرقالنوم ............ سوء تغذيه ........تفكير مستمر

    هذا مانسمعه بهذه الأيام مع قدوم الإمتحانات ولكن الحل جدا سهل وبسيطللتعامل مع هذه المرحله ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟سوف نزودكم في بعض النقاط المهمه اتلي تساعدكم \ تساعدكن على مواجهة هذه المرحله :

    1.
    قبل البدأ بدراسة الماده لابد أن أراعي عدة نقاط

    :
    أتأكد من جدول الإختبارات ماهي الماده التي سوف أقدمها .
    *
    أرتب يومي متى سوف أبدا بالماده وأحدد هل الماده تحتاج لوقت إضافي لدراستها .
    *
    أتناول كميه من الغذاء الصحي مع عصير .......... وأخذ قسط من الراحه .

    أبدأ بدراسة الماده :
    vأجلس على الكرسي وأخذ نفس من الأنف واخرجه من الفم 3- 4مرات وأتخيلأنني أقرأ المعلومه وأفهمها .
    vأدرس الفقره الأولى وأضع سؤال بجانب الفقره .
    إلى أن تصبح الصفحه مليئه بالأسئله وأقوم بإسترجاع الأسئله لتثبيتvالمعلومه وأستمر على هذه الطريقه إلى أن أنتهي من دراسة الماده جميعها .

    بعدها أستلقي على الأريكه أو الكرسي أو السرير ........... أخذ نفس عميقمن الأنف وأخرجه من الفم أكرر هذا التمرين من 4- 5 مرات وأبدأ أتخيل نفسيوأنا بقاعة الإمتحانو أشعر بالراحه وإحساس مليء بالثقه والتمكن من الماده ..........

    "
    الثقه تنبني عندما أسجل إنجازاتي وأسترجعها كل يوم عندها أشعرأن بإستطاعتيأن أتعامل مع جميع التحديات " الصعوبات ، العوائق ، الإمتحانات ، الخوف من ماده معينه ............"








    أدعية الامتحاناتدعاء قبل المذاكرة:

    للهم إني أسألك فهم النبيين وحفظ المرسلين اللهم أجعل ألسنتنا عامره بذكرك و قلوبنابخشيتك و أسرارنا بطاعتك أنك على كل شيء قدير و حسبنا الله ونعم الوكيلدعاء بعد المذاكرة :

    الهم إني استودعك ما قرأت و ما حفظه و تعلمته فرده عند حاجتي إليه إنك على كل شيءقديردعاء عند بداية الإجابة :


    ربي اشر حلي صدري و يسر لي أمري وحلل عقدة من لساني يفقه قولي للهم لا سهل إلا ماجعلته سهلا و أنت تجعل الحزن إن شئت سهلادعاء عند نسيان الإجابة :

    اللهم يا جامع الناس ليوم لا ريب فيه اجمع بيني وبين ضالتيدعاء عند تسليم الورقة الامتحان :

    الحمد الله الذي بنعمته تتم الصالحات

    لا تنسونا من صالح دعائكم

    عاشقة الرياضيات
    عضو جديد
    عضو جديد

    المساهمات : 8
    تاريخ التسجيل : 05/05/2010

    رد: ما هى الطريقة للتعامل مع الخوف فى الامتحانات

    مُساهمة من طرف عاشقة الرياضيات في الأربعاء مايو 05, 2010 9:06 pm

    يسلمووووووووووووووووووا اديك على المعلومات الحلوة Smile Smile
    avatar
    الذكاء المدمر
    عضو بدأ بقوة
    عضو بدأ بقوة

    المساهمات : 59
    تاريخ التسجيل : 27/04/2010
    العمر : 23
    الموقع : www.math7.monally.com

    رد: ما هى الطريقة للتعامل مع الخوف فى الامتحانات

    مُساهمة من طرف الذكاء المدمر في الأربعاء مايو 05, 2010 9:35 pm

    ميرسي مريام والله


    هدول رح يفيدوني كتير حاكم انا بخاف كتير من الامتحانات وما بعرف ادرسلهم
    avatar
    اميرة الاحزان
    عضو جيد
    عضو جيد

    المساهمات : 165
    تاريخ التسجيل : 29/04/2010
    العمر : 22
    الموقع : عالم الرياضيات

    رد: ما هى الطريقة للتعامل مع الخوف فى الامتحانات

    مُساهمة من طرف اميرة الاحزان في السبت مايو 08, 2010 8:22 pm

    يعطيكي العافية ميريام يا عسوووولة

    ميريام
    عضو جيد
    عضو جيد

    المساهمات : 163
    تاريخ التسجيل : 05/05/2010
    العمر : 23
    الموقع : عالم الرياضيات

    ماهى الطريقة للتعامل مع الخوف من الامتحانات

    مُساهمة من طرف ميريام في الأحد مايو 09, 2010 6:12 pm

    مشكورين عاشقة الحياةو الذكاء المدمر و اميرة الاحزان على مروركم العطر نورتوا الصفحة
    avatar
    Admin
    عضو بدأ بقوة
    عضو بدأ بقوة

    المساهمات : 76
    تاريخ التسجيل : 26/04/2010

    رد: ما هى الطريقة للتعامل مع الخوف فى الامتحانات

    مُساهمة من طرف Admin في الأحد يونيو 06, 2010 6:58 pm

    مشكورة ميرام بس لازم نتوكل على الله ونقوي حالنا وندرس منيح
    avatar
    ابنة الاسلام
    عضو جديد
    عضو جديد

    المساهمات : 18
    تاريخ التسجيل : 26/12/2010
    العمر : 22
    الموقع : غزة / البريج

    رد: ما هى الطريقة للتعامل مع الخوف فى الامتحانات

    مُساهمة من طرف ابنة الاسلام في السبت يناير 15, 2011 1:11 pm

    Admin كتب:مشكورة ميرام بس لازم نتوكل على الله ونقوي حالنا وندرس منيح

    صحيح واهم شي كمان انو نتوكل على الله

    بارك الله فيكم جميعا

    بس الخوف بيضلو خوف
    avatar
    رنين القدوة
    عضو بدأ بقوة
    عضو بدأ بقوة

    المساهمات : 54
    تاريخ التسجيل : 05/11/2012
    العمر : 19
    الموقع : https://www.facebook.com/raneen.alquawa?ref=tn_tnmn

    رد: ما هى الطريقة للتعامل مع الخوف فى الامتحانات

    مُساهمة من طرف رنين القدوة في الإثنين نوفمبر 05, 2012 1:12 pm

    شكر لك

    جواد
    عضو جيد
    عضو جيد

    المساهمات : 117
    تاريخ التسجيل : 07/11/2012
    العمر : 19
    الموقع : عالم الرياضيات

    رد: ما هى الطريقة للتعامل مع الخوف فى الامتحانات

    مُساهمة من طرف جواد في السبت نوفمبر 17, 2012 4:57 pm

    شكرا على الموضوع

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة يوليو 20, 2018 8:17 pm